Positiviteit
Yoga betekent ‘verbinding’ en is bedoeld om lichaam en geest in balans te brengen. We leven in een tijd waarin ook kinderen het druk hebben en al jong het gevoel kunnen krijgen dat ze moeten presteren. We zijn niet alleen druk qua bezigheden, maar we zijn vooral ook heel druk in ons hoofd. Yoga is gericht op het naar stilte terugbrengen van je gedachten. Bij yoga hoeven kinderen niet te presteren, maar leren ze op een positieve en speelse manier hoe ze lichaam en geest gezond kunnen houden.
Flexibiliteit
Yoga stimuleert de ontwikkeling van een gezond, sterk en flexibel lichaam. Je komt letterlijk lekkerder in je vel, en daarmee ook figuurlijk. Het geeft meer zelfvertrouwen. Tevens komen kinderen beter in verbinding met hun lichaam, waardoor ze negatieve gevoelens als spanning, stress en ongemak sneller opmerken en makkelijker kunnen afstoten. Ze leren vertrouwen op hun eigen gevoel en dat maakt ze sterker en weerbaarder, zowel lichamelijk als emotioneel.
Ontspanning
Kinderyoga is daarnaast een heerlijke manier om kinderen te helpen rust en ontspanning te vinden. Een groot deel van de dag worden we afgeleid door onze gedachten. Door onder meer meditatie en mindfulness leert een kind om te gaan met al deze gedachten en zich te richten op zijn lichaam en ademhaling. Kinderen leren zo bewust om te gaan met spanning en ontspanning.
Wat leert een kind?
- Luisteren naar het lichaam
- Contact maken met zichzelf en met de ander
- Gevoelens uiten, accepteren en respecteren
- Grenzen aangeven
- De kracht van stilte kennen
- Ontspannen en vrij ademen
- Innerlijke rust en balans vinden
Positieve uitwerking:
- Sterk en flexibel lichaam
- Positieve levenshouding
- Meer zelfvertrouwen
- Betere concentratie
- Discipline en zelfbeheersing
- Sterker immuunsysteem
- Respect voor zichzelf, de ander en de wereld om zich heen
